A hipnoterapia

O que você gostaria de mudar na sua vida?

O que você mudaria na sua vida? Aquele mau hábito; dar continuidade àquela dieta que nunca vai pra frente; aquelas crenças limitantes que teimam em te acompanhar…

Se todos nós temos algo que gostaríamos de mudar ou melhorar, como fazer isso?  Como poderíamos encontrar forças para resistir à tentação? Como poderíamos incorporar essas novas mudanças para fazer com que elas sejam permanentes?

Certamente não é uma tarefa fácil. Mas não é impossível! A hipnose é uma ferramenta poderosa para promover esse tipo de mudança.​

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Afinal, o que é Hipnoterapia?​

O Conselho Federal de Medicina e a Organização Mundial de Saúde (OMS) recomendam o uso da hipnose como coadjuvante no tratamento de uma variedade de doenças físicas, psicossomáticas e como um meio de abreviar os tratamentos psicológicos.

De acordo com Associação Americana de Psicologia, a hipnose é um procedimento no qual um profissional sugere, ao tratar alguém, que ele irá experimentar mudanças nas sensações, percepções, pensamentos ou comportamento. É um estado de consciência que envolve atenção focada e consciência periférica reduzida, caracterizado por uma maior capacidade de resposta à sugestão. É uma técnica que instala sugestões positivas no seu subconsciente.

O uso da hipnose para fins terapêuticos ficou conhecido como Hipnoterapia ou Hipnose Clínica, e consiste em induzir o paciente a um estado de concentração, para conduzi-lo, com sugestões, a ter hábitos mais saudáveis, especialmente no quesito mental.

Diversas informações são absorvidas por nosso cérebro todos os dias, porém, nem sempre conseguimos ter acesso a todas elas. Quando o paciente é submetido à Hipnose Clínica, ele modifica o seu estado de consciência e consegue ter acesso a regiões do seu cérebro onde estão armazenadas essas informações ocultas (subconsciente). É aí que podem estar as respostas para os medos, fobias, limitações, entre outros problemas. Durante a hipnose, o paciente concentra-se nas sugestões do hipnotista. Nesse momento, as informações recebidas não passam pelo filtro do neocórtex, parte cerebral que controla nosso senso crítico. Assim, as sugestões são absorvidas, processadas pelo cérebro, e produzem seus efeitos.

Ao conhecer os motivos que causam complicações em sua vida, o paciente consegue trabalhar suas emoções e obter autocontrole. Além disso, o paciente aprende a lidar melhor com seus próprios sentimentos, dominar a si mesmo e vencer os limites que, na verdade, estavam apenas em sua mente.

A Hipnose Clínica ajuda o paciente a ver onde está a raiz do problema, com eficiência e rapidez.

É por isso que a hipnoterapia é uma ferramenta tão eficaz para promover mudanças na prática clínica. Porque se você pode mudar seus pensamentos, seus sentimentos e seu comportamento, você pode superar qualquer obstáculo!

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O que a Hipnoterapia pode tratar?

  • Vícios
  • Compulsões
  • Controle de raiva
  • Depressão
  • Distúrbios alimentares
  • Construção de confiança
  • Melhora da autoestima
  • Ansiedade
  • Medos e fobias
  • Dores crônicas
  • Questões sexuais
  • Relaxamento
  • Gagueira
  • Síndrome do pânico
  • Insônia
  • Redução do estresse
  • Emagrecimento
  • TOC (Transtorno Obsessivo Compulsivo)
  • Timidez
  • Insegurança
  • Traumas
  • Procrastinação
  • Melhora de foco e concentração
  • Enxaqueca
  • Dentre outros

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É uma lista grande… A pergunta é: como tratar tudo isso?

Resumindo, a Hipnoterapia rebaixa o fator crítico, e assim, é possível comunicar diretamente com seu subconsciente. Ela muda seus pensamentos, sentimentos e comportamentos de dentro para fora. E o mais interessante é que, após conhecer bem a técnica também é possível realizá-la sem a presença de um profissional. Essa técnica é chamada de auto-hipnose.

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E o que é Auto-Hipnose?

Quando a hipnose é autoinduzida, ou seja, realizada sem o auxílio de um hipnoterapeuta, esse processo é conhecido como Auto-Hipnose. Com ela, o indivíduo é capaz de aplicar as técnicas da hipnose em si mesmo. Pode ser utilizada tanto como um recurso para buscar o aprimoramento pessoal, como para promover estados de relaxamento. A Auto-Hipnose é uma prática usada para reprogramar a mente dos indivíduos com o objetivo de auxiliá-los em uma mudança de comportamento e atitudes.

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A Hipnoterapia se destaca entre as psicoterapias

O PHD em psicologia Clínica pela Universidade da Califórnia, Dr. Alfred A. Barrios realizou um levantamento literário sobre as psicoterapias. Em seu artigo “Hyonotherapy: A Reapraisal”, de 1970 (ainda sem tradução). Ele descobriu que o tempo de recuperação pela Hipnoterapia é muito mais eficaz e mais rápido que as demais psicoterapias. Veja abaixo:

MÉTODO UTILIZADO / TAXA DE RECUPERAÇÃO / Nº DE SESSÕES DURAÇÃO DO TRATAMENTO

Psicanalise 38% – 600 – 12 anos e meio
Terapia Cognitiva Comportamental 72% – 22 – 5 meses e meio
Hipnoterapia 93% – 6 – 1 mês e meio​

Os resultados obtidos por amostragem na pesquisa do Dr. Alfred A. Barrios são incríveis. Ela constata não só que a Hipnoterapia faz o trabalho mais rápido – 6 consultas em comparação com 22 ou mais – como também funciona para uma porcentagem muito maior de pessoas.​

Segundo o estudo, a Hipnoterapia traz resultados quatro vezes mais rápida do que a Terapia Comportamental. E 100 vezes mais rápido do que a psicanálise.

Embora ainda haja muita resistência por parte dos Psicoterapeutas brasileiros em adotar a ferramenta, podemos observar um movimento mundial que caminha para a regulamentação e certificação da Hipnose Clínica.

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  • Na Austrália, a Associação ‘Australian Hypnotherapists’ introduziu um sistema de auto avaliação para profissionais da hipnoterapia em 1996. Nesse país cerca de 75% dos departamentos de Psicologia das universidades incluem cursos de Hipnose em seus currículos.
  • Em 2002.  No Reino Unido, o Departamento de Educação e Habilidades incluiu a hipnoterapeuta entre as atividades com certificação nacional para exercício da profissão. A Hipnose clínica também é ensinada em 45% das faculdades de psicologia.
  • Nos EUA, a regulamentação e certificação da hipnoterapia é realizada pela American Council of Hypnotist Examiners (ACHE). O primeiro centro de hipnoterapia licenciado pelos EUA foi o Instituto de Formação em Hipnotismo de Los Angeles em 1976.  Nos Estados Unidos, cerca de 25% dos programas de doutorado em Psicologia Clínica incluem cursos de formação completa em hipnose.
  • No Brasil também foram registrados avanços. Em 2000, o Conselho Federal de Psicologia (CFP) regularizou a hipnose como ferramenta auxiliar da profissão no país. Em 2018, a hipnose foi incluída nas Práticas Integrativas e Complementares do SUS. Também foi criada a Sociedade Brasileira de Hipnose.

 

 As etapas da hipnoterapia

Em resumo, a hipnoterapia consiste em cinco etapas​

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1. Pré-talk

Essencialmente, o hipnólogo explicará como funciona a hipnose.

Nessa conversa prévia, ele esclarece informações de senso comum sobre a hipnose, diz quais são as instruções para que ocorra a hipnose e desmistifica a mesma, tirando os medos.

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2. Anamnese

Aqui é realizada uma investigação da situação do paciente e onde são identificadas as possíveis causas dos problemas relatados.​

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3. Indução hipnótica

Período em que o hipnoterapeuta leva o paciente ao transe.​

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4. Sugestões

Fase em que há sugestões por meio de linguagem, imagens ou desenhos da situação problemática.

Nessa etapa, o paciente já tem um objetivo em mente, escolheu um local apropriado, está confortavelmente sentado ou deitado e consegue facilmente relaxar seu corpo e mente por meio da respiração lenta e regular.​

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5. Dehipnotização/despertar

Aqui há a saída do paciente do transe, em que há a retomada do estado normal.

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